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太极拳拳架熟练后，做到以下几点，让你的太极拳突飞猛进，越练越有味

2023-05-31 00:22:06 来源:ylhpjl

(资料图片仅供参考)

太极拳拳架熟练后，做到以下几点，让你的太极拳突飞猛进，越练越有味道！·一、练拳时在起势前先静静的如同站桩一样，两手自然下垂，全身放松，排除一切杂念，将意念集中在下垂的两手指尖，重要是意念放到无名指上，待指尖有感觉时方开始行拳，这样效果更佳。·二、打拳时不要把注意力放在拳架动作上，避免手脚先动，意念尽量集中在两手之间，注意上下左右前后的协调平衡，始终保持起势前的感觉到最后。记住要连贯绵绵不断，两手如抽丝。意念集中指尖有意识感，向指尖灌些劲。·三、打拳时尽量上身少动，记住所有的动作变化都是由重心在两脚之间的虚实转换，通过膝胯、腰间、肘腕等关节，以圆弧旋转的形式传递到指尖，形成身体节节贯穿。注意任何身形不要随意的变动，不要有随意上下波动的起伏状，久之便会有上松下实的感觉。·四、在整套拳的所有动作中，无论上下前后左右均不应出现直线的动作。所有的动作都是以弧线旋转的形式来变化，哪怕是极其细微的动作都应做到如此，从脚跟到指尖，从指尖到脚跟。·五、注重上下左右前后的协调平衡，特别是虚灵顶劲不能丢，意识向下沉与身体下蹲，它是两个概念。·六、切记习练拳架时，要与呼吸相配合，尽量要做到不牵强的去想呼吸的状况，随其自然。行拳时，无论动作是伸展还是收缩，都要注意通过旋转，使自己的意念下沉至脚底。动作越深沉缓慢，气息就越长。

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